禁烟宣传
吸烟被世界卫生组织(WHO)称为人类“第五种威胁”(前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染)。据报道,目前全国每天有2000余人死于吸烟,预计到2050年将增至8000人。
认识吸烟误区!
误区一:
尼古丁是伤害我们健康的罪魁祸首?
很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁,实际上,尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖,真正带来伤害的是香烟的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等,以焦油为例,卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物质,4000多种烃类物质、硫化物等的混合物。
误区二:
抽得少,就不会影响身体健康?
这是一个很普遍的想法,但是却是错误的,因为吸烟本身是一个毒素不断积累的过程,每个人体质不一样,爆发的时间也不一定。但是可以肯定的是,随着时间的推移,抽烟的人群会慢慢出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前、甚至是癌症的出现。
误区三:
餐后一支烟,赛过活神仙?
其实餐后吸烟的伤害是非常大的,因为我们吃完饭后,正是消化系统工作的时间,这时的胃肠蠕动加快,血液循环也会加快,全身的毛孔都会打开,而此时抽烟,无疑是加速了有害物质的进入,而且餐后抽烟还会影响食物的消化和吸收。
戒烟的好处
防止寿命缩短
从平均寿命上来看,吸烟人群要比不吸烟人群寿命短。假设一个25岁的人,一天吸烟40支,那么和同龄不吸烟者相比,其寿命要短8.3年,但如果戒烟10~15年,两者平均寿命又是相等的。
患癌风险减少、冠心病的死亡率下降
日本一项调查显示,吸烟者吸烟总量达20万支内,通过戒烟,4年之后,和不吸烟人群对比,两者肺癌死亡率趋于一样。
戒烟1年后,冠心病患者的死亡率会明显降下来,10年后将与不吸烟者一样。并且,吸烟是诱发心肌梗塞复发的危险因素,戒烟后可避免。
溃疡病易治愈
吸烟者中,常见胃,十二指肠溃疡,并且不戒烟是很难治愈的。为了加快溃疡愈合,胃和十二指肠溃疡患者务必要戒烟。
味觉改善
吃饭能够更有胃口。口臭消弭,口腔中再也没有让人讨厌的烟味。牙齿变白,再也不是那种被烟熏的黄黄的了。
身体机能改善
咳嗽痰液增加或中止,嗓子里痒痒的或者总有痰的感觉也不会再有。血压会降低,改善了血液循环。睡眠改善,不会再靠抽烟来提神了,视力提高等。
戒烟时间越长,身体的获益越大。
而最佳的戒烟时间,就是现在。
来源: 网络